12.5 km | --:--:-- | --:--| 官方成績 |
| 日期 | 2013-09-01 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 1361 / - |
| 平均速度 | -- : -- |
日期: 2013-09-01 05:33 - 總爬升: 123 m - 地點: 凱道,新生高架,劍潭 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
連日的陰雨,赴跑否稍稍猶豫了,出門時小雨又轉大,仍堅持出發了。會場人數看來並沒有因為雨天減少太多,由於寄物整理小解花了點時間,出發時排在槍響的三分鐘才過起跑點,當然就是一路塞了,大約到4.5K左右才比較能提高速度,由於鋒面陰雨讓氣溫十分涼爽舒適,此後就盡可能拉點時間回來,到後面跑完都不覺得累,很暢快,可惜紀錄比上次相同地點慢了5分鐘左右,開心就好囉！
賽前宣言: 揪團近20人參加,希望大家都玩得開心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.25 km 
ASICS亞瑟士 GEL-DS TRAINER 累積 :
536.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'37" | 00:12'50" |
| 3 | 06'38" | 00:19'28" |
| 4 | 05'57" | 00:25'25" |
| 5 | 05'47" | 00:31'12" |
| 6 | 05'47" | 00:36'59" |
| 7 | 05'42" | 00:42'41" |
| 8 | 05'32" | 00:48'13" |
| 9 | 05'33" | 00:53'46" |
| 10 | 05'32" | 00:59'18" |
| 11 | 05'11" | 01:04'29" |
| 12 | 05'16" | 01:09'45" |
| 12.5 | 04'52" | 01:12'07" |
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