14.0 km | 01:38:16 | 07:00/km日期: 2016-07-16 19:22 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 17788 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 64%
Pace: 07'58" / 07'26" / 06'46" / 06'43" / 06'42" / 06'35" / 06'36" / 06'42" / 06'40" / 06'46" / 06'52" / 06'56" / 07'17" / 07'49" / 46'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'17" (+01'44") | 1003 / 1003 | 177 / 67 |
2 | | 07'21" (+00'48") | 1008 / 2012 | 184 / 73 |
3 | | 06'44" (+00'11") | 1001 / 3014 | 187 / 79 |
4 | | 06'41" (+00'08") | 1005 / 4020 | 187 / 79 |
5 | | 06'40" (+00'07") | 1004 / 5025 | 187 / 79 |
6 | | 06'33" | 1004 / 6030 | 178 / 85 |
7 | | 06'35" (+00'02") | 1006 / 7036 | 178 / 85 |
8 | | 06'37" (+00'04") | 1005 / 8042 | 161 / 93 |
9 | | 06'38" (+00'05") | 1000 / 9043 | 170 / 88 |
10 | | 06'45" (+00'12") | 1002 / 10045 | 183 / 80 |
11 | | 06'53" (+00'20") | 1006 / 11051 | 188 / 76 |
12 | | 06'55" (+00'22") | 1000 / 12052 | 186 / 77 |
13 | | 07'18" (+00'45") | 1006 / 13058 | 181 / 75 |
14 | | 07'42" (+01'09") | 1005 / 14063 | 180 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
131.45 km ![](images/shoe.png)
MIZURO WAVE SPACER 累積 :
159.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 07'26" | 00:15'24" |
3 | 06'46" | 00:22'10" |
4 | 06'43" | 00:28'53" |
5 | 06'42" | 00:35'35" |
6 | 06'35" | 00:42'10" |
7 | 06'36" | 00:48'46" |
8 | 06'42" | 00:55'28" |
9 | 06'40" | 01:02'08" |
10 | 06'46" | 01:08'54" |
11 | 06'52" | 01:15'46" |
12 | 06'56" | 01:22'42" |
13 | 07'17" | 01:29'59" |
14 | 07'49" | 01:37'48" |
14.0 | 32'51" | 01:38'16" |