22.1 km | 02:05:04 | 05:39/km日期: 2016-07-17 05:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 07'00" / 05'15" / 05'13" / 05'17" / 05'24" / 05'28" / 05'34" / 05'32" / 05'35" / 05'35" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'36" / 05'39" / 05'35" / 05'37" / 05'38" / 05'41" / 05'44" / 05'45" / 06'08" / 09'00" /
悶熱的早晨,不知道什麼時候下了場雨,回程的路面是濕的,在陽光的照射之下,這籠蒸的熟了,可以上菜囉(¯―¯٥)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
361.91 km Mizuno Idaten DYNA BT 累積 :
1549.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 05'15" | 00:12'15" |
3 | 05'13" | 00:17'28" |
4 | 05'17" | 00:22'45" |
5 | 05'24" | 00:28'09" |
6 | 05'28" | 00:33'37" |
7 | 05'34" | 00:39'11" |
8 | 05'32" | 00:44'43" |
9 | 05'35" | 00:50'18" |
10 | 05'35" | 00:55'53" |
11 | 05'39" | 01:01'32" |
12 | 05'36" | 01:07'08" |
13 | 05'38" | 01:12'46" |
14 | 05'36" | 01:18'22" |
15 | 05'39" | 01:24'01" |
16 | 05'35" | 01:29'36" |
17 | 05'37" | 01:35'13" |
18 | 05'38" | 01:40'51" |
19 | 05'41" | 01:46'32" |
20 | 05'44" | 01:52'16" |
21 | 05'45" | 01:58'01" |
22 | 06'08" | 02:04'09" |
22.1 | 08'59" | 02:05'03" |