Amélie 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:27:56 | 05:34/km

日期: 2024-04-23 15:00 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 74

Pace: 06'22" / 05'55" / 05'31" / 05'05" / 04'57" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.53 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'55"	00:12'17"
3	05'31"	00:17'48"
4	05'05"	00:22'53"
5	04'57"	00:27'50"
5.0	03'24"	00:27'52"

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