9.7 km | 01:11:05 | 07:19/km日期: 2024-04-23 17:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.2
Pace: 06'36" / 07'38" / 06'40" / 07'01" / 07'21" / 12'02" / 07'56" / 07'21" / 07'24" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'02" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'56" (+01'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'24" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'44" (+02'09") | 699 / 9699 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
143.04 km asics GEL-CONTEND 7 累積 :
2530.1 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 07'38" | 00:14'14" |
3 | 06'40" | 00:20'54" |
4 | 07'01" | 00:27'55" |
5 | 07'21" | 00:35'16" |
6 | 12'02" | 00:47'18" |
7 | 07'56" | 00:55'14" |
8 | 07'21" | 01:02'35" |
9 | 07'24" | 01:09'59" |
9.7 | 09'10" | 01:16'24" |