方志峯 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

方志峯台南
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3.0 km | 00:45:55 | 15:26/km

日期: 2024-04-29 15:52 - 平均心率: 85 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62.1

Pace: 18'16" / 17'20" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.53 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'16"	00:18'16"
2	17'20"	00:35'36"
3.0	10'35"	00:45'55"

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