阿德 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
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3.0 km | 00:14:14 | 04:44/km

日期: 2024-04-24 16:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 23°C - 濕度: 96.1

Pace: 04'44" / 04'47" / 04'41" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.97 km

Strava 上傳 | 10 months ago

蘇大利, 詹孟儒和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'47"	00:09'31"
3	04'41"	00:14'12"
3.0	07'05"	00:14'14"

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