Erica Maio Maio Chen 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Erica Maio Maio Chen 桃園
ID 17049

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Erica Maio Maio Chen

10.0 km | 01:11:37 | 07:09/km

2024 PUMA 螢光夜跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	01:11:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2024-04-20 18:40 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.6

桃園

Erica Maio Maio Chen

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Erica Maio Maio Chen

·

跑一半下大雨耶。還是很開心。

賽後評分: 拱門很美。志工以及服務人員態度非常親切。謝謝你們。辛苦了。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.20 km

NIKE NIKE ZOOMX INVINCIBLE RUN 3 累積 : 171.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Mike Hsiao 和林全宏說推

·

Mike Hsiao 恭喜完賽😄

2024-04-21 06:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'51"	00:13'25"
3	07'04"	00:20'29"
4	07'15"	00:27'44"
5	07'22"	00:35'06"
6	07'44"	00:42'50"
7	07'18"	00:50'08"
8	07'14"	00:57'22"
9	07'32"	01:04'54"
10	06'40"	01:11'34"
10.0	03'19"	01:11'37"

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