sanderho 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

sanderho 台南
ID 762761

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4.3 km | 00:11:18 | 02:37/km

日期: 2024-04-17 20:02 - 平均心率: 108 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 02'42" / 02'25" / 02'51" / 02'33" / 02'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.82 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'42"	00:02'42"
2	02'25"	00:05'07"
3	02'51"	00:07'58"
4	02'33"	00:10'31"
4.3	02'33"	00:11'18"

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