11.0 km | 02:26:06 | 13:16/km日期: 2024-04-19 05:02 - 平均心率: 93 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 10'46" / 08'32" / 11'28" / 09'59" / 13'56" / 25'51" / 26'20" / 13'28" / 11'23" / 09'16" / 08'24" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'30" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'31" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'28" (+03'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'58" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'55" (+05'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'50" (+17'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 26'20" (+17'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'28" (+05'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'19" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'16" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'23" | 1000 / 11000 |
12 | | 13'40" (+05'17") | 2 / 11002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 361.29 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'46" | 00:10'46" |
2 | 08'32" | 00:19'18" |
3 | 11'28" | 00:30'46" |
4 | 09'59" | 00:40'45" |
5 | 13'56" | 00:54'41" |
6 | 25'51" | 01:20'32" |
7 | 26'20" | 01:46'52" |
8 | 13'28" | 02:00'20" |
9 | 11'23" | 02:11'43" |
10 | 09'16" | 02:20'59" |
11 | 08'24" | 02:29'23" |
11.0 | 14'07" | 02:29'25" |