4.0 km | 00:21:47 | 05:28/km日期: 2024-04-17 20:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.5
Pace: 05'23" / 05'29" / 05'51" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" | 309 / 309 |
2 | | 12'10" (+08'31") | 114 / 423 |
3 | | 04'03" (+00'24") | 304 / 727 |
4 | | 08'47" (+05'08") | 118 / 846 |
5 | | 03'57" (+00'18") | 307 / 1153 |
6 | | 11'11" (+07'32") | 91 / 1245 |
7 | | 03'58" (+00'19") | 308 / 1553 |
8 | | 10'35" (+06'56") | 95 / 1649 |
9 | | 04'03" (+00'24") | 304 / 1954 |
10 | | 11'12" (+07'33") | 91 / 2045 |
11 | | 04'01" (+00'22") | 311 / 2356 |
12 | | 11'49" (+08'10") | 86 / 2443 |
13 | | 03'46" (+00'07") | 314 / 2757 |
14 | | 12'52" (+09'13") | 85 / 2843 |
15 | | 03'51" (+00'12") | 312 / 3155 |
16 | | 12'40" (+09'01") | 86 / 3241 |
17 | | 03'52" (+00'13") | 314 / 3556 |
18 | | 10'35" (+06'56") | 103 / 3660 |
19 | | 03'23" | 318 / 3978 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 372.15 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'29" | 00:10'52" |
3 | 05'51" | 00:16'43" |
4.0 | 05'10" | 00:21'47" |