8.4 km | 01:13:31 | 08:42/km日期: 2016-07-11 06:08 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 11'48" / 07'15" / 08'02" / 07'57" / 08'04" / 09'26" / 07'21" / 11'24" / 09'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'48" (+04'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'01" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'57" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'03" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'25" (+02'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'20" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'24" (+02'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'39" (+02'25") | 438 / 8438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 151.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'48" | 00:11'48" |
2 | 07'15" | 00:19'03" |
3 | 08'02" | 00:27'05" |
4 | 07'57" | 00:35'02" |
5 | 08'04" | 00:43'06" |
6 | 09'26" | 00:52'32" |
7 | 07'21" | 00:59'53" |
8 | 11'24" | 01:11'17" |
8.4 | 09'23" | 01:15'24" |