周家吉 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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3.3 km | 00:18:40 | 05:44/km

日期: 2024-04-16 17:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.9

Pace: 05'18" / 05'15" / 05'19" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.84 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2（黃橘）累積 : 1205.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

張同心, Jance 和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2024-04-16 22:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'15"	00:10'33"
3	05'19"	00:15'52"
3.3	10'58"	00:18'40"

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