11.3 km | 01:08:12 | 06:01/km日期: 2024-04-14 05:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 89
Pace: 06'19" / 06'44" / 06'08" / 05'48" / 05'53" / 06'00" / 05'34" / 06'05" / 06'08" / 05'18" / 06'36" / 05'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
87.62 km ![](images/shoe.png)
SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 :
481.0 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'44" | 00:13'03" |
3 | 06'08" | 00:19'11" |
4 | 05'48" | 00:24'59" |
5 | 05'53" | 00:30'52" |
6 | 06'00" | 00:36'52" |
7 | 05'34" | 00:42'26" |
8 | 06'05" | 00:48'31" |
9 | 06'08" | 00:54'39" |
10 | 05'18" | 00:59'57" |
11 | 06'36" | 01:06'33" |
11.3 | 05'10" | 01:08'12" |