10.0 km | 00:56:26 | 05:38/km日期: 2024-04-13 17:08 - 地點: 大樹國中 - 平均心率: 139 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 73.9
Pace: 06'17" / 05'23" / 05'19" / 05'23" / 05'28" / 05'24" / 05'30" / 05'42" / 05'39" / 06'19" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'18" (+01'00") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'33" | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
275.14 km NIKE VAPORFLY NEXT 3 綠白 累積 :
183.4 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'23" | 00:11'40" |
3 | 05'19" | 00:16'59" |
4 | 05'23" | 00:22'22" |
5 | 05'28" | 00:27'50" |
6 | 05'24" | 00:33'14" |
7 | 05'30" | 00:38'44" |
8 | 05'42" | 00:44'26" |
9 | 05'39" | 00:50'05" |
10 | 06'19" | 00:56'24" |
10.0 | 04'20" | 00:56'26" |