12.0 km | 01:10:08 | 05:50/km日期: 2024-04-10 06:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 173
Pace: 05'28" / 05'23" / 05'38" / 05'26" / 05'37" / 05'30" / 05'37" / 05'48" / 05'51" / 06'04" / 07'34" / 05'58" / 19'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 236.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'23" | 00:10'51" |
3 | 05'38" | 00:16'29" |
4 | 05'26" | 00:21'55" |
5 | 05'37" | 00:27'32" |
6 | 05'30" | 00:33'02" |
7 | 05'37" | 00:38'39" |
8 | 05'48" | 00:44'27" |
9 | 05'51" | 00:50'18" |
10 | 06'04" | 00:56'22" |
11 | 07'34" | 01:03'56" |
12 | 05'58" | 01:09'54" |
12.0 | 19'26" | 01:10'08" |