13.1 km | 01:15:16 | 05:44/km日期: 2024-04-09 21:03 - 總爬升: 142 m - 地點: 蘆竹區桃林鐵路步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 825 Cal - 總步數: 13628 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75.2
Pace: 05'49" / 05'41" / 05'30" / 05'45" / 05'38" / 05'53" / 05'51" / 05'41" / 05'31" / 05'43" / 05'35" / 05'27" / 05'19" / 17'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 1000 | 177 / 95 |
2 | | 05'49" (+00'23") | 1002 / 2003 | 181 / 94 |
3 | | 05'36" (+00'10") | 1002 / 3005 | 183 / 97 |
4 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 4006 | 181 / 95 |
5 | | 05'44" (+00'18") | 1003 / 5009 | 181 / 95 |
6 | | 05'56" (+00'30") | 1001 / 6011 | 181 / 92 |
7 | | 06'02" (+00'36") | 1002 / 7013 | 180 / 91 |
8 | | 05'45" (+00'19") | 1002 / 8016 | 180 / 96 |
9 | | 05'37" (+00'11") | 1002 / 9019 | 182 / 97 |
10 | | 05'46" (+00'20") | 1002 / 10021 | 181 / 95 |
11 | | 05'35" (+00'09") | 1002 / 11023 | 180 / 99 |
12 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 12024 | 180 / 98 |
13 | | 05'26" | 1002 / 13026 | 182 / 100 |
14 | | 05'36" (+00'10") | 80 / 13106 | 182 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
315.33 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 :
23592.7 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'41" | 00:11'30" |
3 | 05'30" | 00:17'00" |
4 | 05'45" | 00:22'45" |
5 | 05'38" | 00:28'23" |
6 | 05'53" | 00:34'16" |
7 | 05'51" | 00:40'07" |
8 | 05'41" | 00:45'48" |
9 | 05'31" | 00:51'19" |
10 | 05'43" | 00:57'02" |
11 | 05'35" | 01:02'37" |
12 | 05'27" | 01:08'04" |
13 | 05'19" | 01:13'23" |
13.1 | 17'33" | 01:15'16" |