10.2 km | 01:04:08 | 06:17/km日期: 2016-07-05 05:03 - 總爬升: 285 m - 地點: 大同山團練 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 07'03" / 06'26" / 07'03" / 06'36" / 06'25" / 06'29" / 05'50" / 05'55" / 05'40" / 05'27" / 06'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
198.08 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
1292.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'26" | 00:13'29" |
3 | 07'03" | 00:20'32" |
4 | 06'36" | 00:27'08" |
5 | 06'25" | 00:33'33" |
6 | 06'29" | 00:40'02" |
7 | 05'50" | 00:45'52" |
8 | 05'55" | 00:51'47" |
9 | 05'40" | 00:57'27" |
10 | 05'27" | 01:02'54" |
10.2 | 06'07" | 01:04'08" |