4.4 km | 00:50:34 | 11:32/km日期: 2024-04-13 07:20 - 平均心率: 107 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 95
Pace: 11'15" / 10'06" / 11'02" / 11'25" / 17'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'06" (+02'37") | 500 / 500 |
2 | | 10'33" (+01'04") | 500 / 1000 |
3 | | 09'52" (+00'23") | 500 / 1500 |
4 | | 10'20" (+00'51") | 500 / 2000 |
5 | | 12'35" (+03'06") | 500 / 2500 |
6 | | 09'29" | 500 / 3000 |
7 | | 12'40" (+03'11") | 500 / 3500 |
8 | | 10'08" (+00'39") | 500 / 4000 |
9 | | 17'47" (+08'18") | 375 / 4375 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
56.50 km SKECHERS GORUN RIDE 8 SN-55224 累積 :
231.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'15" | 00:11'15" |
2 | 10'06" | 00:21'21" |
3 | 11'02" | 00:32'23" |
4 | 11'25" | 00:43'48" |
4.4 | 17'46" | 00:50'29" |