5.7 km | 00:34:51 | 06:05/km日期: 2016-07-04 05:15 - 地點: 御花園小跑一下 - 平均心率: 125 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'50" / 06'14" / 06'00" / 05'51" / 05'43" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'08") | 722 / 5722 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
144.68 km 特製鞋 阿母牌 累積 :
1061.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'14" | 00:13'04" |
3 | 06'00" | 00:19'04" |
4 | 05'51" | 00:24'55" |
5 | 05'43" | 00:30'38" |
5.7 | 05'50" | 00:34'51" |