12.0 km | 01:10:38 | 05:51/km日期: 2024-04-06 16:23 - 總爬升: 130 m - 地點: 大園區圳頭軍史公園 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 731 Cal - 總步數: 12640 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91.1
Pace: 06'24" / 06'02" / 05'49" / 06'00" / 06'02" / 05'14" / 05'18" / 05'15" / 05'04" / 04'46" / 04'30" / 04'53" / 133'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" (+02'41") | 1002 / 1002 | 162 / 84 |
2 | | 06'25" (+01'47") | 1001 / 2003 | 177 / 87 |
3 | | 06'15" (+01'37") | 1000 / 3003 | 178 / 89 |
4 | | 06'27" (+01'49") | 1000 / 4003 | 177 / 86 |
5 | | 06'29" (+01'51") | 1000 / 5003 | 177 / 86 |
6 | | 06'11" (+01'33") | 1005 / 6009 | 177 / 90 |
7 | | 06'00" (+01'22") | 1001 / 7010 | 180 / 92 |
8 | | 04'58" (+00'20") | 1003 / 8014 | 182 / 110 |
9 | | 04'56" (+00'18") | 1007 / 9021 | 185 / 108 |
10 | | 04'38" | 1001 / 10023 | 184 / 116 |
11 | | 05'03" (+00'25") | 1003 / 11026 | 185 / 106 |
12 | | 05'35" (+00'57") | 1000 / 12026 | 184 / 96 |
13 | | 09'03" (+04'25") | 9 / 12036 | 192 / 57 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
315.33 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 :
23592.7 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'02" | 00:12'26" |
3 | 05'49" | 00:18'15" |
4 | 06'00" | 00:24'15" |
5 | 06'02" | 00:30'17" |
6 | 05'14" | 00:35'31" |
7 | 05'18" | 00:40'49" |
8 | 05'15" | 00:46'04" |
9 | 05'04" | 00:51'08" |
10 | 04'46" | 00:55'54" |
11 | 04'30" | 01:00'24" |
12 | 04'53" | 01:05'17" |
12.0 | 145'46" | 01:10'38" |