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張庭淵
台北市
ID 188384
10 位追隨者
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張庭淵
48.3 km
|
02:58:04
|
16.3 km/h
日期:
2016-07-02 21:40
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1674 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.15 (-8.54)
1002 / 1002
2
03'43"
(06'52")
16.22 (-11.48)
1000 / 2003
3
03'22"
(10'14")
18.00 (-9.69)
1006 / 3009
4
02'42"
(12'56")
22.36 (-5.33)
1000 / 4009
5
02'39"
(15'35")
22.93 (-4.76)
1011 / 5021
展開計圈分析
6
02'41"
(18'16")
22.78 (-4.91)
1015 / 6036
7
02'25"
(20'41")
25.00 (-2.69)
1005 / 7041
8
02'58"
(23'39")
20.34 (-7.35)
1004 / 8046
9
02'25"
(26'04")
25.00 (-2.69)
1006 / 9052
10
02'41"
(28'45")
22.64 (-5.05)
1009 / 10062
11
05'25"
(34'10")
11.15 (-16.55)
1004 / 11066
12
03'23"
(37'33")
17.91 (-9.78)
1005 / 12072
13
02'45"
(40'18")
22.22 (-5.47)
1012 / 13085
14
02'50"
(43'08")
21.43 (-6.26)
1011 / 14096
15
02'38"
(45'46")
23.08 (-4.62)
1010 / 15107
16
02'35"
(48'21")
23.53 (-4.16)
1011 / 16119
17
04'31"
(52'52")
13.38 (-14.31)
1004 / 17123
18
04'54"
(57'46")
12.37 (-15.32)
1008 / 18131
19
03'06"
(01:00'52")
19.57 (-8.13)
1008 / 19139
20
03'05"
(01:03'57")
19.57 (-8.13)
1003 / 20143
21
03'01"
(01:06'58")
20.11 (-7.58)
1009 / 21152
22
03'38"
(01:10'36")
16.67 (-11.03)
1006 / 22159
23
03'39"
(01:14'15")
16.51 (-11.18)
1002 / 23162
24
07'25"
(01:21'40")
8.16 (-19.53)
1007 / 24169
25
08'47"
(01:30'27")
6.91 (-20.78)
1011 / 25181
26
04'27"
(01:34'54")
13.64 (-14.06)
1009 / 26190
27
02'43"
(01:37'37")
22.36 (-5.33)
1007 / 27198
28
03'15"
(01:40'52")
18.56 (-9.14)
1004 / 28202
29
03'00"
(01:43'52")
20.22 (-7.47)
1005 / 29208
30
03'26"
(01:47'18")
17.65 (-10.05)
1008 / 30217
31
03'18"
(01:50'36")
18.46 (-9.23)
1011 / 31228
32
03'52"
(01:54'28")
15.58 (-12.11)
1004 / 32233
33
02'58"
(01:57'26")
20.34 (-7.35)
1000 / 33233
34
03'27"
(02:00'53")
17.56 (-10.13)
1007 / 34240
35
03'12"
(02:04'05")
18.95 (-8.74)
1009 / 35249
36
03'44"
(02:07'49")
16.29 (-11.40)
1011 / 36261
37
05'14"
(02:13'03")
11.50 (-16.19)
1000 / 37261
38
05'00"
(02:18'03")
12.12 (-15.57)
1008 / 38269
39
03'32"
(02:21'35")
17.06 (-10.63)
1003 / 39273
40
03'32"
(02:25'07")
17.06 (-10.63)
1002 / 40275
41
04'06"
(02:29'13")
14.75 (-12.94)
1005 / 41280
42
04'15"
(02:33'28")
14.23 (-13.46)
1006 / 42287
43
04'16"
(02:37'44")
14.23 (-13.46)
1010 / 43297
44
03'02"
(02:40'46")
19.89 (-7.80)
1002 / 44299
45
02'57"
(02:43'43")
20.45 (-7.24)
1003 / 45303
46
03'36"
(02:47'19")
16.74 (-10.95)
1001 / 46304
47
07'07"
(02:54'26")
8.51 (-19.18)
1007 / 47312
48
02'12"
(02:56'38")
27.69
1009 / 48321
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
222.37 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
陳雨錦
,
邊緣人
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
-2.8 %
2
16.1
-0.6 %
3
18.2
3.2 %
4
22.0
-2.0 %
5
22.9
2.8 %
6
22.5
-0.4 %
7
24.7
0.0 %
8
20.1
-0.1 %
9
25.2
1.3 %
10
22.9
-0.8 %
11
11.0
-2.2 %
12
17.9
2.2 %
13
22.9
-0.4 %
14
20.3
-0.6 %
15
22.6
-0.5 %
16
23.5
-0.8 %
17
13.7
1.7 %
18
12.5
4.0 %
19
19.9
-1.8 %
20
18.8
1.8 %
21
20.0
-0.6 %
22
16.7
-1.8 %
23
17.8
3.2 %
24
8.4
-2.0 %
25
8.0
-2.3 %
26
9.5
4.4 %
27
23.5
-0.9 %
28
18.2
-0.9 %
29
20.2
-0.7 %
30
18.5
2.5 %
31
19.4
-2.3 %
32
14.5
-3.0 %
33
20.2
-0.7 %
34
17.7
-0.4 %
35
18.6
-0.9 %
36
16.6
2.3 %
37
18.1
1.7 %
38
8.8
2.8 %
39
16.6
-0.8 %
40
17.7
-0.5 %
41
15.4
1.5 %
42
15.3
-0.1 %
43
13.0
-0.2 %
44
17.8
1.8 %
45
20.9
4.2 %
46
18.5
-1.4 %
47
8.1
-1.7 %
48
23.7
3.6 %
48.3
9.3
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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