11.1 km | 00:59:57 | 05:23/km日期: 2016-07-04 05:52 - 地點: 徐州路附近+中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 1053 Cal - 總步數: 10391 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 100%
Pace: 05'51" / 05'27" / 05'22" / 05'33" / 05'22" / 05'14" / 05'18" / 05'08" / 05'16" / 05'04" / 05'01" / 12'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'50") | 1002 / 1002 | 176 / 97 |
2 | | 05'26" (+00'26") | 1002 / 2004 | 177 / 103 |
3 | | 05'20" (+00'20") | 1005 / 3010 | 176 / 105 |
4 | | 05'40" (+00'40") | 1008 / 4018 | 167 / 105 |
5 | | 05'21" (+00'21") | 1007 / 5026 | 172 / 108 |
6 | | 05'12" (+00'12") | 1004 / 6030 | 176 / 108 |
7 | | 05'16" (+00'16") | 1001 / 7031 | 174 / 108 |
8 | | 05'09" (+00'09") | 1007 / 8038 | 175 / 110 |
9 | | 05'11" (+00'11") | 1004 / 9042 | 174 / 110 |
10 | | 05'00" | 1008 / 10050 | 175 / 113 |
11 | | 05'04" (+00'04") | 1002 / 11053 | 174 / 113 |
12 | | 10'17" (+05'17") | 106 / 11160 | 100 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
250.66 km ASICS GT2150 累積 :
4450.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'27" | 00:11'18" |
3 | 05'22" | 00:16'40" |
4 | 05'33" | 00:22'13" |
5 | 05'22" | 00:27'35" |
6 | 05'14" | 00:32'49" |
7 | 05'18" | 00:38'07" |
8 | 05'08" | 00:43'15" |
9 | 05'16" | 00:48'31" |
10 | 05'04" | 00:53'35" |
11 | 05'01" | 00:58'36" |
11.1 | 12'37" | 00:59'57" |