11.5 km | 01:06:40 | 05:48/km日期: 2024-04-02 18:14 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.1
Pace: 05'57" / 05'37" / 07'15" / 04'09" / 05'31" / 05'03" / 04'55" / 05'49" / 04'41" / 06'53" / 07'16" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'48" (+03'45") | 831 / 2831 |
4 | | 04'21" (+00'18") | 390 / 3221 |
5 | | 04'11" (+00'08") | 402 / 3623 |
6 | | 04'04" (+00'01") | 402 / 4026 |
7 | | 07'09" (+03'06") | 415 / 4441 |
8 | | 04'27" (+00'24") | 388 / 4830 |
9 | | 04'08" (+00'05") | 402 / 5232 |
10 | | 04'06" (+00'03") | 402 / 5635 |
11 | | 07'55" (+03'52") | 429 / 6065 |
12 | | 04'16" (+00'13") | 393 / 6458 |
13 | | 04'12" (+00'09") | 398 / 6857 |
14 | | 04'03" | 404 / 7261 |
15 | | 07'57" (+03'54") | 418 / 7680 |
16 | | 04'26" (+00'23") | 387 / 8068 |
17 | | 04'20" (+00'17") | 396 / 8465 |
18 | | 04'07" (+00'04") | 404 / 8869 |
19 | | 07'32" (+03'29") | 417 / 9287 |
20 | | 06'40" (+02'37") | 1000 / 10287 |
21 | | 07'22" (+03'19") | 1000 / 11287 |
22 | | 07'27" (+03'24") | 202 / 11489 |
4 x 1200m @100-104s/400m, R 400m(200s)
2024第一次使用🥵🥵🥵emoji......😩
心跳帶跑到一半沒電了,及時發現後切換到腕式。😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
245.71 km Brooks Hyperion Elite 2 累積 :
1292.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'37" | 00:11'34" |
3 | 07'15" | 00:18'49" |
4 | 04'09" | 00:22'58" |
5 | 05'31" | 00:28'29" |
6 | 05'03" | 00:33'32" |
7 | 04'55" | 00:38'27" |
8 | 05'49" | 00:44'16" |
9 | 04'41" | 00:48'57" |
10 | 06'53" | 00:55'50" |
11 | 07'16" | 01:03'06" |
11.5 | 07'16" | 01:06'40" |