10.7 km | 01:45:50 | 09:55/km日期: 2024-03-30 06:09 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.4
Pace: 06'35" / 08'25" / 13'23" / 12'50" / 09'30" / 11'13" / 10'04" / 07'24" / 08'41" / 20'06" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'22" (+06'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'50" (+06'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'30" (+02'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'13" (+04'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'03" (+03'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'24" (+00'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'40" (+02'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'32" (+07'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'48" | 671 / 10671 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
163.67 km Hoka Speed Goat 5 累積 :
58.4 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 08'25" | 00:15'00" |
3 | 13'23" | 00:28'23" |
4 | 12'50" | 00:41'13" |
5 | 09'30" | 00:50'43" |
6 | 11'13" | 01:01'56" |
7 | 10'04" | 01:12'00" |
8 | 07'24" | 01:19'24" |
9 | 08'41" | 01:28'05" |
10 | 20'06" | 01:48'11" |
10.7 | 05'48" | 01:52'05" |