5.6 km | 00:33:12 | 05:54/km日期: 2016-07-01 07:18 - 地點: 高應大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 5872 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
Pace: 06'23" / 05'52" / 05'25" / 05'35" / 06'01" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+00'59") | 1009 / 1009 | 171 / 91 |
2 | | 05'47" (+00'23") | 1008 / 2018 | 178 / 96 |
3 | | 05'24" | 1002 / 3020 | 177 / 104 |
4 | | 05'34" (+00'10") | 1002 / 4023 | 181 / 99 |
5 | | 06'03" (+00'39") | 1004 / 5027 | 177 / 92 |
6 | | 06'13" (+00'49") | 612 / 5639 | 175 / 91 |
赤足慢跑。老婆早上去園區接女兒回來,接下來我要休跑一星期好好的陪寶貝女兒,因為我怕以後可能就沒機會了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
253.30 km 媽媽牌 真皮鞋 累積 :
766.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'52" | 00:12'15" |
3 | 05'25" | 00:17'40" |
4 | 05'35" | 00:23'15" |
5 | 06'01" | 00:29'16" |
5.6 | 06'25" | 00:33'12" |