Henry Hung 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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10.2 km | 01:01:49 | 06:02/km

日期: 2024-03-30 07:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'03" / 05'54" / 05'46" / 06'46" / 06'01" / 05'55" / 05'52" / 05'54" / 06'58" / 05'31" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'56")

05'53" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'43")

05'46" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'45"

(24'28")

06'45" (+01'15")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'30")

06'01" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

On 長距離揪跑試鞋
體驗款#Cloudstratus3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.12 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	05'46"	00:17'43"
4	06'46"	00:24'29"
5	06'01"	00:30'30"
6	05'55"	00:36'25"
7	05'52"	00:42'17"
8	05'54"	00:48'11"
9	06'58"	00:55'09"
10	05'31"	01:00'40"
10.2	05'01"	01:01'50"

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成績 : 02:30:48

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