Ding Ding 閉上眼睛 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

11.2 km | 01:14:11 | 06:35/km

日期: 2024-03-26 21:25 - 地點: 成長之路 - 天氣: 😌 - 平均心率: 118 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.7

Pace: 06'49" / 07'13" / 07'04" / 07'40" / 07'05" / 06'42" / 06'00" / 05'57" / 06'55" / 05'34" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'02")

07'13" (+01'41")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'05")

07'03" (+01'31")

1000 / 3000

4

07'40"

(28'46")

07'40" (+02'08")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'51")

07'05" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

考試文化遇到躺平文化 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.12 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

林淑宛, 盧逸如和其他 29 人說推

·

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2024-03-27 21:02 ·

1 個人推

黃肇璟讚不絕口的運動

2024-03-29 13:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'13"	00:14'02"
3	07'04"	00:21'06"
4	07'40"	00:28'46"
5	07'05"	00:35'51"
6	06'42"	00:42'33"
7	06'00"	00:48'33"
8	05'57"	00:54'30"
9	06'55"	01:01'25"
10	05'34"	01:06'59"
11.2	02'27"	01:09'51"

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朋友動態

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