朱俐璇 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

朱俐璇基隆
ID 813013

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3.4 km | 00:20:07 | 10.0 km/h

日期: 2024-03-27 18:36 - 平均心率: 113 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74.1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.93 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	1.0 %
2	10.9	-0.1 %
3	11.1	-0.1 %
3.4	10.0	1.0 %

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