Iodine Ao 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

< 上一篇

下一篇 >

34.5 km | 01:06:05 | 31.3 km/h

日期: 2024-03-26 22:09 - 總爬升: 122 m - 地點: 家 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 133

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

Virtual Ride - Vincourt to Gruson, Hauts-de-France | France

3月累積里程 : 484.51 km

FUJI ROUBAIX 1.5

Strava 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	1.4 %
2	32.1	-0.6 %
3	26.1	1.6 %
4	33.6	-2.6 %
5	36.4	-0.9 %
6	36.0	-0.9 %
7	29.8	1.3 %
8	32.1	1.3 %
9	34.6	-1.5 %
10	32.1	-0.2 %
11	29.5	1.2 %
12	33.3	-0.9 %
13	31.0	1.0 %
14	29.5	1.2 %
15	34.6	-0.5 %
16	30.3	2.0 %
17	34.6	-1.1 %
18	31.6	-0.8 %
19	34.6	-1.7 %
20	30.8	-0.5 %
21	32.7	-0.3 %
22	26.3	3.0 %
23	27.9	1.7 %
24	33.3	-1.0 %
25	27.9	2.0 %
26	30.3	1.0 %
27	32.4	-0.8 %
28	33.0	-0.3 %
29	28.3	3.2 %
30	31.6	-0.1 %
31	30.8	2.5 %
32	34.3	-1.0 %
33	32.7	-0.6 %
34	31.0	1.0 %
34.5	32.4	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km