4.0 km | 00:19:46 | 04:55/km日期: 2016-06-27 20:03 - 平均心率: 164 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3746 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 53%
Pace: 05'05" / 04'58" / 04'54" / 04'46" / 02'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'02" (+00'32") | 1007 / 1007 | 188 / 104 |
2 | | 04'57" (+00'27") | 1000 / 2008 | 190 / 106 |
3 | | 04'56" (+00'26") | 1001 / 3009 | 189 / 106 |
4 | | 04'43" (+00'13") | 996 / 4006 | 189 / 111 |
5 | | 04'30" | 11 / 4017 | 160 / 138 |
6 | | 04'30" | 11 / 4028 | 0 / 0 |
跑到一半,一個小妹妹突然橫跨跑道被我撞上,還好有稍微閃身加上扶住她,沒倒地,但節奏有影響到
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 238.06 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'58" | 00:10'03" |
3 | 04'54" | 00:14'57" |
4 | 04'46" | 00:19'43" |
4.0 | 02'49" | 00:19'46" |