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philip34kimo
台北市
ID 764
106 位追隨者
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philip34kimo
179.3 km
|
05:06:57
|
35.0 km/h
日期:
2024-03-23 07:39
-
總爬升:
894 m
-
平均心率:
152
-
踏頻:
96
-
卡路里:
3373 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
48'06"
(48'06")
37.50
30000 / 30000
2
49'20"
(01:37'27")
36.73 (-0.77)
30000 / 60000
3
49'43"
(02:27'10")
36.36 (-1.14)
30000 / 90000
4
51'24"
(03:18'34")
35.29 (-2.21)
30000 / 120000
5
54'44"
(04:13'18")
33.03 (-4.47)
30000 / 150000
6
53'38"
(05:06'57")
33.03 (-4.47)
29270 / 179270
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
1372.97 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.3
2.7 %
2
42.4
-0.4 %
3
46.8
-0.8 %
4
39.1
1.0 %
5
31.9
2.0 %
6
43.4
-0.6 %
7
43.9
-0.8 %
8
36.4
1.7 %
9
40.4
-1.4 %
10
42.9
-0.6 %
11
41.9
-0.2 %
12
41.9
-0.5 %
13
36.7
1.5 %
14
37.5
-0.9 %
15
35.6
1.3 %
16
27.7
3.0 %
17
34.0
1.4 %
18
37.9
-0.2 %
19
47.4
-1.6 %
20
36.7
2.0 %
21
35.3
2.0 %
22
39.1
-1.6 %
23
43.4
-1.1 %
24
35.0
2.0 %
25
37.1
1.0 %
26
38.7
-0.5 %
27
27.5
2.8 %
28
29.3
1.6 %
29
41.9
-1.2 %
30
48.6
-1.9 %
31
43.9
-1.7 %
32
35.6
2.6 %
33
37.5
-0.4 %
34
46.2
-1.2 %
35
41.9
-0.8 %
36
37.1
1.7 %
37
39.6
-0.6 %
38
36.0
-1.5 %
39
42.4
-0.6 %
40
45.6
-0.8 %
41
38.3
1.5 %
42
39.6
-0.5 %
43
40.0
-0.2 %
44
34.6
1.2 %
45
25.7
5.6 %
46
35.3
1.4 %
47
45.6
-1.4 %
48
45.6
-1.7 %
49
39.1
-0.3 %
50
33.3
1.3 %
51
35.3
1.0 %
52
34.6
2.3 %
53
37.9
1.3 %
54
39.1
-1.0 %
55
33.3
2.0 %
56
31.9
1.4 %
57
34.6
-0.8 %
58
35.0
-1.3 %
59
28.6
2.5 %
60
25.7
2.3 %
61
30.3
1.6 %
62
44.4
-2.0 %
63
42.4
-2.1 %
64
34.3
1.2 %
65
37.9
-0.9 %
66
41.9
-1.0 %
67
32.1
2.2 %
68
30.8
2.2 %
69
33.6
-0.9 %
70
36.4
-1.2 %
71
30.0
2.3 %
72
37.5
1.0 %
73
38.3
-0.8 %
74
44.4
-2.4 %
75
37.9
-1.1 %
76
37.1
1.2 %
77
41.9
-0.6 %
78
36.0
1.3 %
79
37.5
1.0 %
80
37.1
1.0 %
81
31.0
1.8 %
82
40.0
-1.4 %
83
33.0
1.2 %
84
33.6
1.0 %
85
40.9
-1.4 %
86
40.9
-0.3 %
87
33.3
2.0 %
88
36.7
1.0 %
89
38.3
-0.7 %
90
30.5
1.8 %
91
35.3
1.0 %
92
40.0
-1.1 %
93
37.9
1.0 %
94
34.0
1.3 %
95
30.8
2.2 %
96
41.9
-0.7 %
97
36.0
1.8 %
98
35.0
-1.0 %
99
36.7
-0.7 %
100
37.1
-0.6 %
101
38.7
-0.2 %
102
37.9
-0.5 %
103
31.9
1.4 %
104
35.0
1.5 %
105
24.0
2.9 %
106
31.0
1.0 %
107
33.6
1.5 %
108
40.0
-0.9 %
109
37.9
-1.7 %
110
40.4
-1.1 %
111
31.0
1.9 %
112
48.0
-1.7 %
113
35.6
1.2 %
114
32.1
1.8 %
115
33.3
1.5 %
116
33.6
2.8 %
117
24.8
2.7 %
118
31.6
1.8 %
119
45.6
-1.6 %
120
43.9
-2.3 %
121
39.1
-1.0 %
122
29.8
2.5 %
123
39.1
-0.6 %
124
42.9
-1.5 %
125
34.3
1.4 %
126
39.1
-0.6 %
127
33.0
1.5 %
128
39.6
-1.0 %
129
43.9
-1.0 %
130
37.5
1.0 %
131
36.4
-0.2 %
132
39.1
-0.2 %
133
30.3
1.7 %
134
20.1
4.8 %
135
33.3
1.5 %
136
33.0
-1.4 %
137
39.6
-1.8 %
138
36.7
-0.7 %
139
34.6
1.0 %
140
29.3
1.4 %
141
29.0
2.2 %
142
37.1
-0.6 %
143
30.5
1.5 %
144
37.5
-0.8 %
145
27.3
2.5 %
146
32.1
1.3 %
147
36.4
-1.9 %
148
28.1
2.7 %
149
24.0
2.1 %
150
25.2
1.7 %
151
35.3
-1.4 %
152
46.8
-2.6 %
153
37.5
-1.2 %
154
35.3
-0.3 %
155
38.7
-1.2 %
156
36.7
-0.8 %
157
22.8
2.4 %
158
23.8
-1.7 %
159
27.7
1.6 %
160
32.7
2.6 %
161
28.8
1.4 %
162
35.3
-0.6 %
163
39.1
-1.2 %
164
43.4
-2.1 %
165
36.7
1.4 %
166
38.7
-0.7 %
167
34.6
1.0 %
168
34.6
-0.4 %
169
36.0
1.3 %
170
35.0
1.4 %
171
31.0
-1.1 %
172
32.1
1.2 %
173
27.7
1.0 %
174
33.6
-1.5 %
175
34.3
-0.6 %
176
35.0
-0.2 %
177
22.1
2.2 %
178
29.8
-0.4 %
179
28.8
-0.9 %
179.3
22.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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