5.4 km | 00:34:25 | 06:21/km日期: 2016-06-28 12:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%
Pace: 06'08" / 06'05" / 06'16" / 06'27" / 06'50" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'20") | 415 / 5415 |
悶熱, 有時有風, 很舒服, 没風時, 就只能一公尺一公尺的跑.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
251.87 km 
Merrell All out crush light 累積 :
987.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'05" | 00:12'13" |
| 3 | 06'16" | 00:18'29" |
| 4 | 06'27" | 00:24'56" |
| 5 | 06'50" | 00:31'46" |
| 5.4 | 06'25" | 00:34'26" |
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