4.0 km | 00:33:41 | 08:22/km日期: 2024-03-22 19:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 58.2
Pace: 08'12" / 08'09" / 08'30" / 08'42" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" | 400 / 400 |
2 | | 39'43" (+35'29") | 51 / 451 |
3 | | 04'18" (+00'04") | 400 / 851 |
4 | | 54'58" (+50'44") | 39 / 890 |
5 | | 04'36" (+00'22") | 400 / 1290 |
6 | | 40'50" (+36'36") | 51 / 1341 |
7 | | 04'27" (+00'13") | 400 / 1741 |
8 | | 45'04" (+40'50") | 44 / 1786 |
9 | | 04'43" (+00'29") | 400 / 2186 |
10 | | 42'23" (+38'09") | 51 / 2237 |
11 | | 04'43" (+00'29") | 400 / 2637 |
12 | | 37'02" (+32'48") | 54 / 2691 |
13 | | 04'52" (+00'38") | 400 / 3091 |
14 | | 49'47" (+45'33") | 42 / 3134 |
15 | | 04'47" (+00'33") | 400 / 3534 |
16 | | 39'30" (+35'16") | 55 / 3590 |
17 | | 04'49" (+00'35") | 400 / 3990 |
18 | | 09'30" (+05'16") | 25 / 4015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
90.35 km ASICS gel-kinsei max platinum 累積 :
251.3 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 08'09" | 00:16'21" |
3 | 08'30" | 00:24'51" |
4 | 08'42" | 00:33'33" |
4.0 | 08'28" | 00:33'41" |