鮮師 🇹🇼 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
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鮮師 🇹🇼

9.5 km | 00:43:59 | 04:37/km

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	00:43:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2024-03-24 06:18 - 平均心率: 172 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

台中

鮮師 🇹🇼

·

第一次女子總一的腳踏車一直騎在我附近
好累還是得跑啊
第一次把100晶片錢捐給神圳國中體育班

賽後評分: 感謝大會
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.73 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 817.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

於菌頡, 黃肇璟和其他 37 人說推

·

觀看另 33 則留言

黃肇璟讚不絕口

2024-03-29 14:12 ·

2 個人推

鮮師 🇹🇼 ✌️😅

2024-03-31 15:40 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	01'42"	00:12'00"
3	04'34"	00:16'34"
4	04'23"	00:20'57"
5	04'36"	00:25'33"
6	05'21"	00:30'54"
7	05'05"	00:35'59"
8	05'11"	00:41'10"
8.5	05'10"	00:43'59"

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