李國慶 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

李國慶台北市
ID 793883

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2.9 km | 00:09:42 | 17.7 km/h

日期: 2024-03-21 17:32 - 平均心率: 78 - 卡路里: 25 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 51.3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.20 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	2.0 %
2	20.8	1.5 %
2.9	15.4	1.7 %

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