Ck智凱 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
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2.7 km | 00:12:02 | 04:25/km

日期: 2024-03-20 18:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 19°C - 濕度: 54.9

Pace: 04'26" / 04'31" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.58 km

ASICS TARTHEREDGE虎走7 場訓鞋累積 : 623.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

張明富說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'31"	00:08'57"
2.7	04'15"	00:12'02"

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