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阿豪@小試身手夜跑團@文心公園
台中
ID 120922
52 位追隨者
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阿豪@小試身手夜跑團@文心公園
55.2 km
|
05:28:33
|
10.1 km/h
日期:
2016-07-02 05:18
-
總爬升:
752 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
1689 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
10.98 (-19.53)
1012 / 1012
2
22'06"
(27'39")
2.74 (-27.77)
1007 / 2020
3
04'36"
(32'15")
13.09 (-17.42)
1002 / 3022
4
04'54"
(37'09")
12.29 (-18.22)
1002 / 4025
5
03'51"
(41'00")
15.79 (-14.72)
1010 / 5035
展開計圈分析
6
02'58"
(43'58")
20.45 (-10.05)
1009 / 6045
7
02'58"
(46'56")
20.34 (-10.17)
1003 / 7048
8
03'33"
(50'29")
17.14 (-13.37)
1011 / 8059
9
03'03"
(53'32")
19.78 (-10.73)
1001 / 9061
10
02'22"
(55'54")
25.53 (-4.98)
1000 / 10062
11
08'49"
(01:04'43")
6.88 (-23.63)
1010 / 11073
12
02'16"
(01:06'59")
26.87 (-3.64)
1013 / 12087
13
02'12"
(01:09'11")
27.69 (-2.82)
1011 / 13098
14
02'05"
(01:11'16")
29.03 (-1.48)
1001 / 14100
15
02'19"
(01:13'35")
26.28 (-4.23)
1012 / 15112
16
02'12"
(01:15'47")
27.48 (-3.03)
1003 / 16116
17
02'21"
(01:18'08")
25.90 (-4.61)
1007 / 17123
18
02'38"
(01:20'46")
23.08 (-7.43)
1008 / 18131
19
03'19"
(01:24'05")
18.18 (-12.33)
1000 / 19132
20
04'59"
(01:29'04")
12.12 (-18.39)
1005 / 20137
21
02'36"
(01:31'40")
23.38 (-7.13)
1010 / 21148
22
05'33"
(01:37'13")
10.88 (-19.63)
1005 / 22153
23
05'53"
(01:43'06")
10.32 (-20.19)
1009 / 23162
24
06'00"
(01:49'06")
10.06 (-20.45)
1003 / 24166
25
05'55"
(01:55'01")
10.17 (-20.34)
1001 / 25167
26
01:10'30"
(03:05'31")
0.86 (-29.65)
1004 / 26172
27
02'05"
(03:07'36")
29.03 (-1.48)
1001 / 27174
28
02'00"
(03:09'36")
30.51
1009 / 28183
29
02'13"
(03:11'49")
27.69 (-2.82)
1016 / 29200
30
04'07"
(03:15'56")
14.63 (-15.87)
1002 / 30202
31
02'03"
(03:17'59")
29.75 (-0.76)
1010 / 31212
32
02'13"
(03:20'12")
27.27 (-3.24)
1000 / 32213
33
02'06"
(03:22'18")
29.27 (-1.24)
1016 / 33229
34
02'06"
(03:24'24")
28.80 (-1.71)
1005 / 34235
35
02'15"
(03:26'39")
26.87 (-3.64)
1000 / 35236
36
02'01"
(03:28'40")
30.00 (-0.51)
1004 / 36241
37
02'02"
(03:30'42")
30.25 (-0.26)
1017 / 37258
38
02'05"
(03:32'47")
29.03 (-1.48)
1005 / 38264
39
02'00"
(03:34'47")
30.25 (-0.26)
1006 / 39270
40
02'12"
(03:36'59")
27.48 (-3.03)
1001 / 40272
41
06'40"
(03:43'39")
9.05 (-21.46)
1004 / 41276
42
55'23"
(04:39'02")
1.08 (-29.42)
1000 / 42277
43
02'59"
(04:42'01")
20.22 (-10.28)
1004 / 43282
44
04'09"
(04:46'10")
14.57 (-15.93)
1004 / 44286
45
02'20"
(04:48'30")
26.09 (-4.42)
1013 / 45300
46
04'03"
(04:52'33")
15.06 (-15.45)
1015 / 46316
47
03'46"
(04:56'19")
16.14 (-14.36)
1011 / 47327
48
02'17"
(04:58'36")
26.67 (-3.84)
1007 / 48334
49
02'49"
(05:01'25")
21.43 (-9.08)
1000 / 49335
50
04'03"
(05:05'28")
14.88 (-15.63)
1003 / 50339
51
05'23"
(05:10'51")
11.18 (-19.33)
1001 / 51340
52
02'53"
(05:13'44")
21.05 (-9.46)
1008 / 52348
53
03'39"
(05:17'23")
16.67 (-13.84)
1010 / 53359
54
04'07"
(05:21'30")
14.63 (-15.87)
1002 / 54361
55
02'33"
(05:24'03")
23.84 (-6.67)
1008 / 55369
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
467.42 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃亘志
,
Ryuichi 樂福哥
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
-2.4 %
2
2.7
2.0 %
3
13.1
-1.6 %
4
12.3
1.8 %
5
15.6
4.3 %
6
20.3
-2.4 %
7
19.9
-1.7 %
8
17.1
2.1 %
9
19.5
2.6 %
10
25.4
1.6 %
11
6.8
5.3 %
12
26.5
6.8 %
13
27.3
2.4 %
14
28.3
3.3 %
15
26.7
6.1 %
16
26.7
-3.9 %
17
26.1
5.5 %
18
22.8
14.0 %
19
17.9
13.0 %
20
12.6
11.0 %
21
22.1
-9.6 %
22
11.2
9.8 %
23
10.5
14.0 %
24
9.9
8.7 %
25
10.1
11.3 %
26
0.8
-9.8 %
27
29.0
-8.9 %
28
30.0
-12.0 %
29
27.5
-10.1 %
30
15.1
10.6 %
31
27.9
-10.2 %
32
26.1
-9.6 %
33
29.8
-11.8 %
34
29.5
-8.1 %
35
25.7
5.0 %
36
28.6
-5.3 %
37
30.5
-4.7 %
38
31.6
-4.5 %
39
28.3
-3.8 %
40
27.7
-4.1 %
41
9.0
-1.6 %
42
1.1
4.2 %
43
20.6
1.7 %
44
17.6
3.0 %
45
18.7
-2.4 %
46
15.0
-1.3 %
47
16.0
-2.0 %
48
26.7
-0.9 %
49
22.5
-2.3 %
50
14.1
3.0 %
51
11.4
-5.0 %
52
19.8
-2.8 %
53
26.3
-2.1 %
54
12.9
-2.2 %
55
18.8
-3.0 %
55.2
2.6
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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01:00:45
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18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
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上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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|
00:30:20
|
17:20/km
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|
00:28:49
|
05:43/km
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5.2 km
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00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
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20.4 km
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02:45:51
|
08:07/km
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00:30:42
|
11:26/km
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0.0 km/h
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2.0 km
|
00:36:58
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00:00/100m
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00:49:48
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04:54/km
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00:50:33
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10.3 km
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00:50:03
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10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
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11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
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