今天健身房比較悶...為什麼一直GG
弄完到舞蹈教室拉個筋 我的媽媽啊 全部冷氣都灌來這裡了嘛 外面還有鴨子走來走去XD
3號機 坡度0.5
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
Break
Warm up 01:00
15 05:00
Break
10~14 05:00
15.5 05:00
10~14 05:00
15 01:00
15.5 01:00
Break
10~13 03:00
16 03:00
8kg負重深蹲50
左右各6kg保加利亞深蹲12下*4 -->終於有新招了好興奮的開始做....頗有感的...然後第3組竟然另一隻大腿後面有點拉到QQ
看完彥博的中國戈壁沙漠極地賽 大哭了啦 就跟第一次看他的書一樣 有點扯XD