7.5 km | 00:52:20 | 06:57/km日期: 2024-03-17 06:12 - 平均心率: 113 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91.5
Pace: 10'28" / 07'15" / 06'40" / 06'16" / 06'20" / 06'12" / 05'59" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'56" (+08'13") | 500 / 500 |
2 | | 07'00" (+01'17") | 500 / 1000 |
3 | | 07'35" (+01'52") | 500 / 1500 |
4 | | 06'55" (+01'12") | 500 / 2000 |
5 | | 06'53" (+01'10") | 500 / 2500 |
6 | | 06'26" (+00'43") | 500 / 3000 |
7 | | 06'36" (+00'53") | 500 / 3500 |
8 | | 05'56" (+00'13") | 500 / 4000 |
9 | | 06'18" (+00'35") | 500 / 4500 |
10 | | 06'20" (+00'37") | 500 / 5000 |
11 | | 06'20" (+00'37") | 500 / 5500 |
12 | | 06'04" (+00'21") | 500 / 6000 |
13 | | 06'14" (+00'31") | 500 / 6500 |
14 | | 05'43" | 500 / 7000 |
15 | | 06'00" (+00'17") | 500 / 7500 |
16 | | 08'52" (+03'09") | 17 / 7517 |
昨天吃整路ㄉ😋,今天來消脂,但昨天的疲勞🥱還在,7.5K不能更多了!😝
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 209.68 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 07'15" | 00:17'43" |
3 | 06'40" | 00:24'23" |
4 | 06'16" | 00:30'39" |
5 | 06'20" | 00:36'59" |
6 | 06'12" | 00:43'11" |
7 | 05'59" | 00:49'10" |
7.5 | 06'06" | 00:52'20" |