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永不妥協
台北市
ID 276319
27 位追隨者
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永不妥協
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:46:31
|
05:02/km
|
第1半馬
2016 台北星光馬拉松
官方成績
日期
2016-06-25
成績
01:46:31
總名次
46 / -
分組名次
7 / -
平均速度
05:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'30")
00:24'30"
00:50'10" (+00'33")
10 km
(00:50'10")
00:25'40" (+01'10")
15 km
(01:15'16")
00:25'06" (+00'36")
00:49'37"
20 km
(01:39'47")
00:24'31" (+00'01")
Finish
(01:46:31)
日期:
2016-06-25 17:29
-
平均心率:
165
-
卡路里:
1158 Cal
-
總步數:
19516
-
平均步頻:
183
-
平均步幅:
109 cm
-
溫度:
31°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'45"
(04'45")
04'43"
1003 / 1003
182 / 115
2
04'45"
(09'30")
04'43"
1003 / 2007
0 / 0
3
04'45"
(14'15")
04'43"
1003 / 3011
0 / 0
4
04'52"
(19'07")
04'51" (+00'08")
1002 / 4013
188 / 109
5
04'58"
(24'05")
04'57" (+00'14")
1002 / 5016
188 / 107
展開計圈分析
6
05'03"
(29'08")
05'00" (+00'17")
1008 / 6024
185 / 107
7
05'02"
(34'10")
04'59" (+00'16")
1008 / 7033
185 / 108
8
05'02"
(39'12")
05'00" (+00'17")
1006 / 8039
183 / 108
9
05'09"
(44'21")
05'07" (+00'24")
1005 / 9045
182 / 106
10
05'06"
(49'27")
05'03" (+00'20")
1006 / 10051
184 / 107
11
05'12"
(54'39")
05'11" (+00'28")
1000 / 11052
182 / 105
12
05'13"
(59'52")
05'11" (+00'28")
1004 / 12056
183 / 104
13
05'09"
(01:05'01")
05'06" (+00'23")
1008 / 13065
178 / 109
14
05'00"
(01:10'01")
04'57" (+00'14")
1008 / 14073
185 / 108
15
05'00"
(01:15'01")
04'57" (+00'14")
1007 / 15081
185 / 108
16
05'01"
(01:20'02")
05'00" (+00'17")
1002 / 16083
182 / 109
17
04'58"
(01:25'00")
04'56" (+00'13")
1005 / 17088
186 / 108
18
05'12"
(01:30'12")
05'10" (+00'27")
1005 / 18094
182 / 105
19
04'55"
(01:35'07")
04'52" (+00'09")
1009 / 19104
182 / 112
20
04'54"
(01:40'01")
04'50" (+00'07")
1010 / 20114
181 / 113
21
04'46"
(01:44'47")
04'45" (+00'02")
1003 / 21118
182 / 115
22
04'51"
(01:49'38")
04'48" (+00'05")
1007 / 22125
183 / 112
23
05'03"
(01:54'41")
05'00" (+00'17")
1008 / 23134
182 / 109
台北市
永
不妥協
Louis
說推
·
留言
星光馬結束,分齡7。
賽前宣言:
第一次參賽目標100分
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
200.23 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Louis
,
Albert Teng
和其他
10
人說推
·
留言
張秀雲
恭恭喜完賽
2016-06-26 15:11 ·
2
個人推
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'45"
00:04'45"
2
04'52"
00:09'37"
3
04'52"
00:14'29"
4
05'01"
00:19'30"
5
05'00"
00:24'30"
6
05'03"
00:29'33"
7
05'07"
00:34'40"
8
05'05"
00:39'45"
9
05'15"
00:45'00"
10
05'10"
00:50'10"
11
05'09"
00:55'19"
12
05'00"
01:00'19"
13
05'00"
01:05'19"
14
05'01"
01:10'20"
15
04'56"
01:15'16"
16
05'09"
01:20'25"
17
04'54"
01:25'19"
18
04'52"
01:30'11"
19
04'48"
01:34'59"
20
04'48"
01:39'47"
21
05'06"
01:44'53"
21.3
05'45"
01:46'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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