4.5 km | 01:19:27 | 17:35/km日期: 2024-03-16 14:40 - 平均心率: 71 - 卡路里: 110 Cal
Pace: 10'53" / 18'49" / 16'45" / 29'05" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 18'49" (+07'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'44" (+05'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 29'04" (+18'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" | 518 / 4518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 65.42 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'53" | 00:10'53" |
2 | 18'49" | 00:29'42" |
3 | 16'45" | 00:46'27" |
4 | 29'05" | 01:15'32" |
4.5 | 07'34" | 01:19'28" |