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陳向榮
桃園
ID 448422
281 位追隨者
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陳向榮
全馬
|
04:13:47
|
06:00/km
|
第16馬
2024新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
04:13:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'23")
00:26'23" (+00'21")
00:52'25"
10 km
(00:52'25")
00:26'02"
15 km
(01:19'25")
00:27'00" (+00'58")
00:57'11" (+04'46")
20 km
(01:49'36")
00:30'11" (+04'09")
25 km
(02:21'50")
00:32'14" (+06'12")
01:05'00" (+12'35")
30 km
(02:54'36")
00:32'46" (+06'44")
35 km
(03:27'47")
00:33'11" (+07'09")
01:05'23" (+12'58")
40 km
(03:59'59")
00:32'12" (+06'10")
Finish
(04:13:47)
日期:
2024-03-17 06:30
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2107 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+02'02")
1000 / 1000
2
04'59"
(11'45")
04'59" (+00'16")
1000 / 2000
3
04'57"
(16'42")
04'57" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'56"
(21'38")
04'56" (+00'13")
1000 / 4000
5
04'43"
(26'22")
04'43"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'33"
(31'56")
05'33" (+00'50")
1000 / 6000
7
05'01"
(36'58")
05'01" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'12"
(42'10")
05'12" (+00'29")
1000 / 8000
9
05'04"
(47'14")
05'04" (+00'21")
1000 / 9000
10
05'09"
(52'24")
05'09" (+00'26")
1000 / 10000
11
05'12"
(57'36")
05'12" (+00'29")
1000 / 11000
12
05'17"
(01:02'53")
05'17" (+00'34")
1000 / 12000
13
05'28"
(01:08'21")
05'28" (+00'45")
1000 / 13000
14
05'28"
(01:13'50")
05'28" (+00'45")
1000 / 14000
15
05'34"
(01:19'24")
05'34" (+00'51")
1000 / 15000
16
05'28"
(01:24'53")
05'28" (+00'45")
1000 / 16000
17
05'35"
(01:30'29")
05'35" (+00'52")
1000 / 17000
18
06'35"
(01:37'04")
06'35" (+01'52")
1000 / 18000
19
06'08"
(01:43'13")
06'08" (+01'25")
1000 / 19000
20
06'23"
(01:49'36")
06'23" (+01'40")
1000 / 20000
21
06'24"
(01:56'00")
06'24" (+01'41")
1000 / 21000
22
06'12"
(02:02'13")
06'12" (+01'29")
1000 / 22000
23
06'42"
(02:08'55")
06'42" (+01'59")
1000 / 23000
24
06'55"
(02:15'51")
06'55" (+02'12")
1000 / 24000
25
05'58"
(02:21'49")
05'58" (+01'15")
1000 / 25000
26
06'50"
(02:28'39")
06'50" (+02'07")
1000 / 26000
27
06'55"
(02:35'35")
06'55" (+02'12")
1000 / 27000
28
06'17"
(02:41'53")
06'17" (+01'34")
1000 / 28000
29
06'29"
(02:48'22")
06'29" (+01'46")
1000 / 29000
30
06'13"
(02:54'36")
06'13" (+01'30")
1000 / 30000
31
07'16"
(03:01'52")
07'16" (+02'33")
1000 / 31000
32
06'29"
(03:08'21")
06'29" (+01'46")
1000 / 32000
33
06'16"
(03:14'38")
06'16" (+01'33")
1000 / 33000
34
06'32"
(03:21'10")
06'32" (+01'49")
1000 / 34000
35
06'36"
(03:27'47")
06'36" (+01'53")
1000 / 35000
36
06'29"
(03:34'16")
06'29" (+01'46")
1000 / 36000
37
07'07"
(03:41'24")
07'07" (+02'24")
1000 / 37000
38
06'04"
(03:47'29")
06'04" (+01'21")
1000 / 38000
39
06'16"
(03:53'46")
06'16" (+01'33")
1000 / 39000
40
06'12"
(03:59'58")
06'12" (+01'29")
1000 / 40000
41
06'01"
(04:06'00")
06'01" (+01'18")
1000 / 41000
42
05'13"
(04:11'14")
05'13" (+00'30")
1000 / 42000
43
02'33"
(04:13'47")
04'35"
556 / 42556
負傷上陣!就當復健跑吧?
賽後評分:
很棒的賽時事!下次準備好再回來?
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
183.13 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
T.H. Chang
,
ChiangYu🆕♾
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
伍培民
完賽愉快👍🏆
2024-03-17 15:57 ·
阿布拉
恭喜向榮哥漂亮完賽🎉🎉👍👍
2024-03-17 16:21 ·
陳世杰
向榮兄恭喜高速完賽🎉
2024-03-17 16:34 ·
陳立仁
榮兄晚安 恭喜完賽
2024-03-17 17:37 ·
陳孫文
向榮哥:恭喜厲害完賽
2024-03-17 18:38 ·
吳瑞絢
大哥恭喜完賽
2024-03-17 19:22 ·
李榮華
榮哥晚安,全馬愉快😀
2024-03-17 19:58 ·
林全宏
恭喜高速完賽喔
2024-03-17 20:33 ·
楊志民
晚安愉快
2024-03-17 20:44 ·
胡志清
恭喜
2024-03-17 21:43 ·
臥雲
恭喜🐎高速漂亮完賽🏃👍🎊💪😊
2024-03-17 21:58 ·
ming
自主全馬長跑愉快。
2024-03-17 21:59 ·
賴祺祥
早安,運動愉悅
2024-03-18 06:33 ·
JD
早安 向榮
2024-03-18 07:38 ·
謝ㄚ順
恭喜榮哥順利完賽
2024-03-18 14:00 ·
目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'15"
00:09'15"
2
02'30"
00:11'45"
3
04'58"
00:16'43"
4
04'56"
00:21'39"
5
04'44"
00:26'23"
6
05'34"
00:31'57"
7
05'01"
00:36'58"
8
05'13"
00:42'11"
9
05'04"
00:47'15"
10
05'10"
00:52'25"
11
05'12"
00:57'37"
12
05'17"
01:02'54"
13
05'28"
01:08'22"
14
05'28"
01:13'50"
15
05'35"
01:19'25"
16
05'29"
01:24'54"
17
05'36"
01:30'30"
18
06'35"
01:37'05"
19
06'08"
01:43'13"
20
06'23"
01:49'36"
21
06'25"
01:56'01"
22
06'12"
02:02'13"
23
06'43"
02:08'56"
24
06'56"
02:15'52"
25
05'58"
02:21'50"
26
06'50"
02:28'40"
27
06'56"
02:35'36"
28
06'17"
02:41'53"
29
06'30"
02:48'23"
30
06'13"
02:54'36"
31
07'16"
03:01'52"
32
06'30"
03:08'22"
33
06'16"
03:14'38"
34
06'33"
03:21'11"
35
06'36"
03:27'47"
36
06'30"
03:34'17"
37
07'07"
03:41'24"
38
06'05"
03:47'29"
39
06'17"
03:53'46"
40
06'13"
03:59'59"
41
06'02"
04:06'01"
42
06'18"
04:12'19"
42.6
02'39"
04:13'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:07
|
05:01/km
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