4.3 km | 00:26:30 | 06:05/km日期: 2024-03-18 16:28 - 地點: 森林公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75.6
Pace: 06'09" / 06'07" / 06'08" / 05'56" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'14") | 353 / 4353 |
回台灣後第一次練跑，感覺像是全馬隔天一樣緊繃啊，果然是前幾天走太多路了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.96 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'07" | 00:12'16" |
| 3 | 06'08" | 00:18'24" |
| 4 | 05'56" | 00:24'20" |
| 4.4 | 06'10" | 00:26'31" |
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