蔡季峰 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡季峰台北市
ID 249570

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5.7 km | 00:21:12 | 16.2 km/h

日期: 2024-03-10 20:59 - 平均心率: 122 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'50"

(17'50")

16.82

5000 / 5000

2

03'21"

(21'12")

12.81 (-4.01)

715 / 5715

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 34.30 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-0.4 %
2	15.9	1.5 %
3	16.6	-0.4 %
4	17.3	-0.2 %
5	18.8	-0.2 %
5.7	12.7	-1.1 %

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