10.1 km | 00:55:28 | 05:29/km日期: 2016-06-21 20:02 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 微風 - 平均心率: 133 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 05'55" / 05'43" / 06'20" / 06'06" / 06'01" / 06'09" / 05'15" / 04'58" / 04'46" / 04'34" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+01'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'01" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'57" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'34" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'28" | 102 / 10102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
320.78 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1246.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'43" | 00:11'38" |
3 | 06'20" | 00:17'58" |
4 | 06'06" | 00:24'04" |
5 | 06'01" | 00:30'05" |
6 | 06'09" | 00:36'14" |
7 | 05'15" | 00:41'29" |
8 | 04'58" | 00:46'27" |
9 | 04'46" | 00:51'13" |
10 | 04'34" | 00:55'47" |
10.1 | 04'24" | 00:56'14" |