10.6 km | 03:00:30 | 17:05/km日期: 2024-03-16 08:12 - 總爬升: 449 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94.2
Pace: 19'51" / 15'35" / 18'28" / 29'27" / 22'13" / 15'33" / 15'14" / 12'48" / 13'14" / 13'26" / 08'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'50" (+07'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'34" (+02'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'28" (+05'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 29'26" (+16'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'12" (+09'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'33" (+02'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'14" (+02'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'47" | 1000 / 8000 |
9 | | 13'13" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'26" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'22" | 559 / 10559 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 48.03 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'51" | 00:19'51" |
2 | 15'35" | 00:35'26" |
3 | 18'28" | 00:53'54" |
4 | 29'27" | 01:23'21" |
5 | 22'13" | 01:45'34" |
6 | 15'33" | 02:01'07" |
7 | 15'14" | 02:16'21" |
8 | 12'48" | 02:29'09" |
9 | 13'14" | 02:42'23" |
10 | 13'26" | 02:55'49" |
10.6 | 08'23" | 03:00'31" |