柳淯峰 2024/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

柳淯峰基隆
ID 695400

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2.5 km | 00:13:48 | 05:35/km

日期: 2024-03-11 08:12 - 平均心率: 162 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79.7

Pace: 05'51" / 05'19" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.19 km

Strava 上傳 | 11 months ago

阿龍說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'19"	00:11'10"
2.5	05'38"	00:13'48"

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