Benson 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 781288

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2.3 km | 00:38:07 | 16:39/km

日期: 2024-03-05 12:16 - 平均心率: 95 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 29°C - 濕度: 56.9

Pace: 17'14" / 17'28" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.16 km

Strava 上傳 | 11 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'14"	00:17'14"
2	17'28"	00:34'42"
2.3	11'49"	00:38'07"

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