8.8 km | 00:39:45 | 04:29/km日期: 2024-03-03 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8
Pace: 03'47" / 04'05" / 04'13" / 03'53" / 04'10" / 04'22" / 07'26" / 04'17" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'13" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'52" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'08" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'09" (+00'22") | 553 / 5553 |
7 | | 04'40" (+00'53") | 957 / 6511 |
8 | | 18'32" (+14'45") | 206 / 6717 |
9 | | 04'17" (+00'30") | 1000 / 7717 |
10 | | 04'12" (+00'25") | 1000 / 8717 |
11 | | 04'21" (+00'34") | 121 / 8839 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 144~175 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 175~197 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 197~204 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 204~216 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 216~222 | 97.5~100% |
最大心率為222 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
183.79 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
1858.8 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 04'05" | 00:07'52" |
3 | 04'13" | 00:12'05" |
4 | 03'53" | 00:15'58" |
5 | 04'10" | 00:20'08" |
6 | 04'22" | 00:24'30" |
7 | 07'26" | 00:31'56" |
8 | 04'17" | 00:36'13" |
8.8 | 04'13" | 00:39'46" |